po kolei

[...] przedtreningowy powinien być pełnowartościowy. Tłuszcz ma spowolnić wchłanianie, aby dostarczone białko i cukry wystarczały na czas treningu, aż do kolejnego posiłku potreningowego - ten z kolei powinien być białkowo-węglowodanowy (węgle proste i wolnowchłanialne białko, aby organizm nie wykorzystał go na cele energetyczne). To tak po krótce.

ja sam mialem tez kontuzje nadgarstkow tylko nie 2 na raz ale po kolei co wykluczylo mnie z treningow na 2 miechy , ale przejdzmmy do sedna , wg mnie lekko naciagnoles sobie sciegna przy nadgarstkac(wydaje sie jakby bolaly nadgarstki) zrob z 2 tygodnie przerwy , zapodaj glukozamine, ewentualnie jakas masc przeciwzapalna i powinno przejsc :)

góra-forte dzieki :) 6roove nie wiem czy widziala, w kazdym badz razie nie komentowala go kiedys jedynie skomentowala inny moj avatar ktory z kolei byl z moja morda :D Iryd_kg moja matka ktora jest laborantka twierdzi ze nie mozna kupic potasu bez recepty, bo przedawkowany jest ponoc bardzo grozny dla zdrowia (?). Raz z reszta bylem w aptece [...]

[...] ma na udach i w pośladkach jest trochę - sorry - bez sensu, bo jest po pierwsze facetem , a po drugie: inna kategoria wiekowa To niestety też ma wpływ na grubość skóry. Z kolei pytanie "ile jest max" też jest cokolwiek dziwne. Ile kto lubi! Ile komu pasuje. Tylko skoro koleżanka chciałaby być węższa i nie wie, czy to co ma to jest [...]

[...] siły, motywacji do treningu. Dla mnie cykl bez teścia jest zupełnie niekompletny. Trzecią sprawą jest blokowanie HPTA. Owszem boldek robi to znacznie słabiej od deki, ale z kolei cykle oparte na boldzie zazwyczaj są >10 tyg. Po tym czasie produkcja własnego testosteronu zostaje w znaczny sposób upośledzona i niestety bez androgenów facet [...]

[...] Potem weź je przed treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty żołądek. Taki plan wspomagania pomoże naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. Jako kulturysta możesz w sposób naturalny podnieść poziom hormonu [...]

[...] edit: a pamietacie moze czarodziejke z ksieżyca?? http://danime.ovh.org/anime_sailormoon.html edit2: sorki ze tak edituje i edituje ale nie chcialem pisac 2 postow po kolei czy wie ktos gdzie mozna ściągnąć z netu kultowe seriale "Krowa i Kurczak", "Laboratorium Dextera", "Johnny Bravo", "Jam Łasica" [...]

[...] osadził styl na podstawach przemieszczania się i obrotów rodem z Ken-jutsu(szermierka) i Sojutsu(walka włócznią). Co do pokazu-jeśli czegoś nie pominąłem, techniki to po kolei(podaje nazwy japońskie): kokyu nage sokumen irimi nage podwójne nikyo (?)ude kime nage (?)shiho nage (?)koshi nage nie umiem tego nazwać () ikkyo kokyu nage (inna [...]

[...] prostu śmierdzą - red.); w wędzonkach stwierdziła „występowanie skupisk galarety, wyciek soku, konsystencję mało kruchą i gumowatą, smak kwaskowy, zapach lekko nieczysty". Z kolei konserwy rybne mają „zapach lekko gorzkawy, lekko metaliczny smak i są mdłe". Na domiar złego także żywność określana mianem ekologicznej często bywa fałszowana [...]

[...] cwiczacego, ktory stosowal ciezary jak na poczatkujacego, ale wykonywal powtorzenia do momentu, w ktorym nie mogl wykonac ani jednego wiecej. Rowniez wygladal niezle. Z kolei jeszcze innym razem widzialem faceta, ktory cwiczyl ciezarami ciezarowca, robil po gora 6 powtorzen, a wygladu mogliby mu pozazdroscic bokserzy wagi superciezkiej. [...]

[...] i naparzają się na zdrowie od rana do wieczora. niby Szwecja bogaty kraj i ludzie, ale każdy lubi oszczędzać. po co wydawać więcej, skoro można mniej? do Rosji nie pojadą z kolei, bo w UE łatwiej. btw: nawet Brytyjczykom opłaca się przyjeżdżac na poligon w Drawsku. Bo lasy i bajora Szczury Pustyni mają tam takie same jak w Kanadzie, tylko [...]

[...] poziom przygotowania, mordercze, czterodniowe pojedynki o tytuł Mistrza oraz dobry start 35 osobowej Polskiej Kadry - tak pokrótce można opisać tegoroczne, piętnaste z kolei „Mistrzostwa Europy w Siłowaniu na Ręce". Gospodarzem mistrzostw była „Reprezentacja Bułgarskiego Armwrestlingu". Wszyscy europejscy sportowcy w stolicy Bułgarii - [...]

[...] 24, mam dietę ogólnie na masę i waże teraz 80 kg przy wzroście 180 cm. kumple z ktorymi gadałem proponują mi: 1-9 prolong 200mg tygodniowo 1-4 meta 20 mg dziennie a inni z kolei mowią że na 1. cykl to lepiej omke np. z 3 paczki, której notabene będzie potrzeba mnniej niż teścia i wyjdzie taniej. co wy byście mi polecili na pierwszy cykl? chcę [...]

[...] białka prowadzi do niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki. Wątroba jest narządem, gdzie odbywa się zasadniczy proces rozkładu białek pokarmowych, nerki z kolei usuwają powstałe produkty metabolizmu. Nadmiar białka może zatem wpływać bardzo niekorzystnie na funkcjonowanie tych narządów."

traktuje wszysko jako przyjemnosc bo robie to z wlasnej woli, ale naprawde juz organizm wysiada wiec ciezko miec z tego przyjemnosc choc wiem ze za 16 dni bede ja czul :D juz mam zaplanowane po kolei miejsca gdzie zjem :D

[...] - zanikają wraz z wiekiem. Wraz z utratą siły zmniejsza się nie tylko zdolność do utrzymania równowagi, ale także coraz trudniej jest obronić się przed upadkiem. Ten z kolei może spowodować złamanie szyjki kości udowej lub inne poważne uszkodzenie, prowadząc niekiedy do całkowitej utraty zdolności poruszania się. Zanik mięśni szkieletowych [...]

[...] Generalnie przyjmuje się, że w wyniku ćwiczeń ekscentrycznych dochodzi do uszkodzeń w obrębie włókien mięśniowych, proces inicjujący uszkodzenia jest natury mechanicznej. Z kolei wszystkie odległe następstwa są wynikiem tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma [...]

[...] i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje przekształcona w Lalaninę, która z kolei staje się źródłem energii. L-glutamina jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. Dzięki szczególnej budowie cząsteczkowej, może łatwo syntezować amid azotowy i [...]

[...] je w godzinach rannych, -jednoczesne, wymagające rutyny-najlepiej po południu. TEMPO I ZŁOŻONOŚĆ: Ćwiczenia wykonywane zbyt szybko-dekoncentrują, zbyt wolno-stają się z kolei nudne. Cierpi na tym nasza koncentracja, czyli wydajność treningu. Każdy musi znaleźć więc dla siebie najbardziej odpowiadający mu rytm i tempo wykonywania programu [...]

są rozne rodzaje kreatyn, ktore roznia sie miedzy innymi cena i dzialaniem, nitrobolon ktory podales to o ile dobrze poamietam jablczan z esterem, inaczej mowiac stak kreatynowy, ktory jest polecany po kilku cyklach wlasnie na monohydracie, a ten z kolei na 1 cykl jest wlasnie wskazany